息子が３人いても、いつもキレイなママ！って言われたい！
男の子ママって疲れてるって思われたくない！
ママじゃなくても女性ならキレイでいたい！という願望は誰でも持ってますよね？
ということで、今日は私が成功したダイエットを暴露しちゃおうと思います！
１か月で５キロ痩せた方法です。
昨年の１２月から始めて、１か月半くらい経過したのですが、リバウンドすることなく、さらに痩せて今７キロ減です！！
年齢が上がるにつれて痩せにくくなるってよく聞きませんか？
これマジですね( ;∀;)
今まで３人子供を産みましたが、一人目のとき母乳を上げるだけでスルスル落ちた体重も３人目ともなると全然落ちない( ;∀;)
最後の産後ダイエットなので気合い入れて取り組もうと思っていたのに、１年たってもほとんど戻らないという結果に絶望。
これじゃあ、いかん！
デブママまっしぐらだ！
将来、息子たちから参観日に恥ずかしいから来ないでくれる？って言われたくない！という思いからダイエットを決意しました！！
決意したと言っても、きつい筋トレや毎日走ったりということはしてません。
食事の内容を変えただけというシンプルなダイエット法です。
30代も半ばになると簡単には痩せませんよね。
分かります。身をもって実感してます。
でもこの方法だったら、変われるかも？
しかも私は１か月で５キロ痩せれたので、お試しするにもいいですよ！
では早速詳しく紹介していきます♪
このダイエット法への感謝の気持ちが強すぎて長文になってしまいましたが、なかなか落ちない体重に悩んでいたらぜひ最後まで読んでくださいね＾＾
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運動せずに５キロ減!?私が痩せたダイエット法とは
まずはこれをご覧ください。
太っていた時の写真を載せるのはかなり抵抗がありますが、嘘じゃないよーという証拠に恥を忍んで載せますｗ
一番左の写真は三男を出産したあとですね。
妊娠前の体重より５キロ以上太ってます。
顔がパンパン！！
洋服はLサイズでパッツパツでした。
ちなみに身長160センチで63キロありました！
そして産後１年かけて妊娠前の体重プラス２キロの60キロまで戻ります。
真ん中の写真です。
そこから全く減らなかった体重ですが、今では53キロ台！
高校生のころからずっと58キロをキープしてきた万年ぽっちゃりの私が
50キロ前半代をマークしているんです！
では、お待たせしました。
散々前置きが長かったですが、私が実際に痩せたダイエット法はというと
MEC食です！！！！
え？知らないですか？
そうですよね。
まだまだマイナーな食事法です。
分かりやすく簡単に言うと
糖質制限ダイエットです。
あぁーご飯とかパン抜くやつね！
私には無理だわーと思ったあなた！
ちょっと待ってください。
もう少し読んでみてください！
運動せずに、MEC食を１か月続けるだけで私は５キロ痩せたんですよ！！
次は私がスルスル痩せたMEC食ダイエットについて説明していきます♪
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MEC食ってなぁに？
MEC食とは肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字からとった食事法です。
この名前の通り肉と卵とチーズを一口30回噛んでたっぷり食べるというもの。
沖縄の離島医療から生まれた健康食事法で、渡辺信幸先生というお医者さんが作ったものです。
食事の中心をこの肉と卵とチーズにするんです。
ではなぜこのMEC食で私が痩せることができたのかを簡単に解説します。
MEC食で痩せるメカニズムとは？
まず、痩せるメカニズムを解説する前に太る原因について考えてみましょう。
太る原因は『糖質』と『早食い』だったんです。
カロリーや油ではなかったという考え方です、
『糖質』とは砂糖をはじめとした甘いもの。
それ以外にもお米やパン、うどんなどの麺類の炭水化物。
その糖質は体内でエネルギーとして使われないと膵臓のインスリンというホルモンによって体脂肪として貯めこまれます。
これが太る原因になります。
また『早食い』も太る原因です。
良く噛まずに食事をすると、脳の満腹中枢の反応がにぶくなり、お腹いっぱいと感じる前に食べ過ぎてしまいます。
また早食いをすると舌で味を感じる前に飲み込んじゃうので満足感を得られず、もっと何か食べたい！と思ってしまいます。
ということで、これらの太る原因を無くすことができるのがMEC食というわけ！
MEC食では糖質を取らずに肉と卵とチーズでタンパク質と脂質をたくさん食べます。
タンパク質と脂質はたくさん食べても体に貯めこまれません。
そして、30回噛むことで満腹中枢は刺激され、余計に食べ過ぎずに済みます。
もっと詳しいことは色々と本が出ているので見てください！
私のつたない解説じゃMEC食の良さは伝わらないーーーー！！
この中で一番のおすすめはコレ！漫画で描かれてて分かりやすいです！
【実録】私のMEC食体験記
私が去年の12月から１か月で５キロ痩せたときの体験談を書いていきます。
まず、私が実践したこと。
ご飯・パン・麺類を食べない！
料理に砂糖を使わない！
この２点を忠実に守り、あとはMEC食の目安である【肉200グラム、卵３個、チーズ120グラム】を毎日食べました。
野菜をたくさん食べたり、運動したりすることは全くなく、本当にこれだけ。
どうしても甘いものが食べたくなったら、糖質オフのものを少し食べたりして、我慢することなく続けることができました。
しかも去年は【糖質制限】というのが流行っただけあって、今は普通のスーパーにも糖質オフのスイーツやパンがあります。
また、2016年で一番売れたダイエット本として有名な【やせるおかず】なども糖質オフのレシピなので参考にするのも良いかも。
本当にこれだけなんです！簡単じゃないですか？
私が無理することなく１か月で５キロ痩せた方法まとめ
MEC食で痩せたという事実のみなのに、最後まで読んでいただきありがとうございました。
これが、私が無理することなく１か月で５キロ痩せた方法です。
まだまだ美容体重である40キロ台には届いてないので、引き続きダイエット生活を続けています。
MEC食、糖質制限食はダイエットだけでなく色んなメリットがあり、実践する中でその効果をひしひしと感じています。
今では夫も１歳の三男も家族全員、糖質制限食を食べて健康に過ごしています。
我慢ばかり辛いダイエットは、続けることができません。
楽しみながら効果の出るダイエット生活を送りましょう♪
大好きなお肉を毎日食べて、私にはこのMEC食がすごく合っています。
糖質制限は今年も流行し、普及してだんだんと実践する人が増えてくるでしょう。
そんなときに始めたばかりの人に役立つような記事もこれから増やしていこうと思います。
では、続けるコツやその他の効果は次の記事で書こうと思います！
今日はこの辺で♪
MEC食中に楽しくランチ会を楽しむならこちら
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